get to know me
*if you want to ;)
hey, ik ben julie
gecertificeerde klassieke pilates trainer
oprichtster van small habits
organisator van teambuildings
& leuke eventjes die je energie boosten
Vanuit mentale angst- en stressklachten enerzijds en fysieke rug- en nekklachten anderzijds ben ik mij een vijftal jaar geleden gaan verdiepen in yoga en pilates, meditatie en breathwork. Met als grootste ontdekken... de liefde voor pilates!
Mentaal en lichamelijk sterker worden, meer rust ervaren, in balans komen, minder (lage) rug- & nekpijn en toch sportief bezig zijn, was de drijfveer om deze bewegingsvormen te ontdekken. Door een beenvliesontsteking na jaren volleybal, zaten intensieve sporten er (helaas) niet meer in. Al snel leerde ik de kracht kennen van de connectie tussen ademhaling en beweging, tussen mind en body. Met als resultaat een verbeterde lichaamshouding, beter concentratie- en uithoudingsvermogen, meer controle over angst- en stressgevoelens, focus, lenigheid, evenwicht, rust, bewustzijn en zelfzekerheid. Pilates werd al snel mijn
moment van zelfzorg!
what about small habits
OUR MISSION
SHIFTING BACK TO OUR FOCUS AND CREATIVITY THROUGH (SMALL) POWERFUL HABITS
Aan zelfzorg doen, zit bij mij in de kleine dingen. Ik zit vaak in mijn hoofd met een ratrace aan gedachten en vergat daarbij vaak mezelf en wat ik nodig heb om tot rust te komen.
Ik hou van structuur & details (hello perfectionisme) en merk dat ik door kleine routines, door kleine gewoontes te creëren en te integreren in mijn dag, rust & orde krijg in m'n brein. Pilates is één van die kleine gewoontes, één van die small habits. Als gevolg krijg ik meer ruimte, verhoogt de focus, creativiteit, positiviteit, motivatie en dus ook de rust.
Vandaar... small habits ;).
Vandaar... small steps to big results.
Meer over 'what about small habits'?
klik dan even door naar de blog!
*die binnenkort verschijnt
knowledge is...
safety
TO GET YOU INTO THE RIGHT POSITIONS AS GOOD & SAFELY AS POSSIBLE
Hoe meer ik me blijf verdiepen in pilates, hoe groter de kriebel alsmaar wordt naar meer kennis & naar blijven bijleren om zo goed mogelijk de klassieke pilates door te geven. Ik blijf me verder scholen, volg privélessen en workshops in binnen- en buitenland om de pilates methode optimaal te kunnen doorgeven aan jullie.
Om de oefeningen goed en veilig te kunnen geven, is het belangrijk om ook zelf goed de oefeningen te voelen en te beheersen. Bijleren, anatomische kennis opdoen & zelf oefenen is groeien!
Ik blijf me daarom bijscholen aan de hand van workshops & opleidingen
o.a. bij mijn mentor Els Lobbedey
fitness (red) flag:
your instructor doesn't have a cue.
THE NUMBER ONE REASON WHY PEOPLE GET HURT IN CLASS...
IMPROPER INSTRUCTIONS
De belangrijkste reden waarom mensen tijdens de les zich bezeren en een blessure kunnen versterken of oplopen, zijn slechte instructies. Het is mijn plicht om diepgaande kennis te hebben, zodat je nu sterker kunt worden en de rest van je leven sterk kunt blijven. Ze zeggen niet voor niets 'practice what you preach'. Dat neem ik dan ook serieus! Wacht dus niet tot je gewond raakt of een blessure hebt om te starten met low-impact movement en vooral, vind een leraar die weet waarover ze spreekt, duidelijke cues geeft en opleidingen volgt om jou zo veilig mogelijk in de juiste houdingen te krijgen! Ik ben graag die persoon voor jou!
